三年前在＊光基金會的折磨下，高中、大學時期都不太長痘痘的我，竟然在25歲時開始一顆接一顆的冒痘痘，這種成人痘不比青春痘那麼乖巧，頑劣得很！有時紅腫兩、三週也不消，痘疤更是難以恢復…
前兩年我採積極抗痘法，努力的添加各種抗痘抑油的保養品，也很努力化妝遮掩，看皮膚科醫師、擦藥吃藥，勞民傷財卻效果不彰；去年起我開始試行「自然保養法」，相信皮膚自有的修復能力，把化妝水、保溼凝膠、控油產品都丟了，早晚洗完臉只擦無酒精、無香料的乳液，也不敷面膜，只在化妝前用自來水沾濕化妝棉敷臉三分鐘，雖然還是化妝，但更積極防曬。半年後，皮膚順利穩定下來，雖然還是因為熬夜、生理期冒幾顆痘子，但和之前比可說天差地遠了。
這期間有幾項原則：
1.不用毛巾擦臉：早晚洗完臉只用面紙輕輕擦拭。
2.只擦無酒精、無香料和其他添加物的乳液：這種乳液才真不好找，最後找到老牌Olay，因為訴求簡單，還比一般乳液便宜許多；這半年改擦極潤，價錢比Olay高了點，但更滋潤，我也很喜歡。
3.不用卸妝油，只用卸妝乳：以前喜歡卸妝油的方便，連睫毛膏都可以一次卸除，後來改用露得清卸妝乳。
4.不用手摸臉：長痘痘好像會更愛用手摸臉！為了改掉這壞習慣，我找了一款oxy痘痘藥，洗完澡後就擦上，這款藥會在痘痘上結成一層白膜，手摸到時觸感怪怪的，對控制萬惡雙手很有幫助。
5.積極防曬：要去除痘疤還是得靠皮膚自己的恢復力，防曬很重要的，無論四季，我都擦spf50的隔離防曬乳，最愛用小護士，但價格高又不好買，有時也用其他牌子代替。
除了以上努力，要我改掉吃辣、愛油炸的習慣太難，水也不是很愛喝，所以皮膚雖然漸漸穩定下來，但始終冒著兩、三顆痘子，大小差異罷了。
但這幾個月皮膚又變得劣劣劣！工作從去年底一路忙到過年後、研究所趕作業、出國、過年假期打亂生理秩序，這週仔細算了算，臉上大大大小共有11顆痘子呢！趁著這段工作正常期，決定好好整頓一下皮膚，目標是每天喝水2000CC、吃一顆水果、早睡、運動（如果辦得到的話）。
要努力努力努力努力努力努力！！
努力努力努力！！
努力努力努力！！
2/22 喝水1200CC、早餐無+午餐泡菜豆腐鍋+晚餐炸雞腿便當、01：00睡覺
心得：水喝太少、炸雞腿無罪、晚睡！另外，在日本買的曼秀雷敦成人痘痘藥好好用阿，擦兩天，紅腫的痘痘就慢慢平了，但台灣買的同牌痘痘藥卻很不爭氣，莫非成份不同？
2/23 喝水2000CC、早餐蘋果+午餐7-11關東煮+晚餐炸排骨便當、12：40睡覺
心得：應該訂滷排骨的…，我真是個沒有克制力的人。為了減少負擔，已經連續兩天不擦粉底上班，同事今天突然發現，驚訝問：「怎麼長這麼多痘痘阿？」好險我正在學習和痘痘們和平共處，不會因此受傷的！
爐、02：00睡覺
爐、01：30睡覺
心得：終於提早睡覺了，好開心！最棒的是，晚上洗臉時，摸到一顆硬硬的東西「掉」出來，仔細一看，竟然是一顆成熟的大粉刺，因為不是手賤擠出來的，所以毛孔也沒受傷，只有點微微發紅，太開心了！
3/3 喝水2000CC、早餐一顆芭樂+午餐擔擔麵+晚餐麥當勞、01：30睡覺
3/4 喝水2000CC、早餐一顆蘋果加水煮蛋+午餐炸醬麵+點心一棵大番茄＋晚餐甜不辣、紅豆湯、02：00睡覺
3/5 喝水1500CC、早餐一顆大番茄汗水煮蛋+午餐義大利麵+晚餐涮涮鍋、01：00睡覺
本週結算：
也許是因為晚睡又不化妝讓皮膚出油的關係，中途竟一口氣達到13顆痘痘，但經過這週努力後，確實消退不少，紅腫的大痘痘剩3顆，較成熟的粉刺掉了幾顆，雖然還是有一兩顆痘痘正在冒出頭，但其他的小痘痘明顯慢慢消了，繼續加油吧！
